Olav Iraklis Stamatis

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Supplemente

An dieser Stelle werde ich alle Supplemente, die ich nutze vorstellen. Ich werde sie mit kritischen Augen und mit allen Vor- und /oder Nachteilen hier erklären.

Nicht nur was es ist, sondern ebenso wie es funktioniert, was man zu beachten hat und wie die Wirkungen aussehen.

Dabei ist immer zu beachten:

Muskulös, schön, schlau und durchtrainiert in 2 Tagen…das gibt es nicht zu kaufen!!

!!!Alles muss aufeinander abgestimmt sein!!!( Training/Ernährung/Supplemente/Psyche)

Hier nun die Liste der Supplemente die ich nutze:

  • Muscletech Leukic
  • Muscletech Gakic
  • Muscletech Anator p 70
  • Muscletech NaNoX
  • Muscletech Pumptech
  • BSN Nitrix
  • Syntray Matrix
  • Optimun Nutrition Whey Protein
  • Optimun Nutrition Casein Protein
  • Muscle Milk
  • MRM Smart Blend
  • BBN Amino Liquid
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Fange nun an, die Produkte einzelnd zu erklären , in der Art und Weise wie und wann ich sie verzehre ( Anmerkung: Es ist so beschrieben, wei ICH es nutze, soll kein Allheilmittel darstellen sondern bei der eigenen Planung helfen…jeder Körper reagiert anders, dadurch können Einnahme Mengen und Zeitfenster bei jedem variieren!)

  • Optimum Nutrition Whey Protein

Link zu Optimum Nutrition Whey Protein

Ist das Protein, welches ich 3- mal am Tag a 60gr in Wasser nehme.

Der Vorteil an diesem Protein ist neben seines sehr guten Geschmackes, dass es

  1. auch bei Lactose Intoleranz genommen werden kann
  2. sehr geringe Kohlenhydrate hat
  3. niedrige Fettwerte hat
  4. eine hohe Wertigkeit hat

Ich nehme es früh morgens nach dem Cardio, dann spät morgens als Zwischenmahlzeit und abends als Zwischenmahlzeit

  • Optimun Nutridition Casein

Link zu Optimun Nutridition Casein

Ist mein “gute Nacht” Protein

Ich nehme dieses Protein als letzte Mahlzeit vor dem Schlafen zu mir.

60 gr auf 400 ml Wasser versorgen den Körper innerhalb der Nacht mit all dem, was er benötigt

  • Muscle Milk

Link zu Muscle Milk

nehme ich als Kraft- und Energiespender vor dem Training (ca 1 Std. vorher)

  • Musceltech Leukic

regt den Körper dauerhaft an Muskulatur aufzubauen und die Dichte zu verbessern. Der Körper ist und bleibt in einem anabolen Zustand

Ich nehme morgens vor dem Cardio eine Einheit von 6 Stck und dann 1 Std vor dem Workout eine 2. Einheit mit 4 Stck

  • Muscletech NaNox

naNOX9 - die schnellste Stickstoffoxidformel !

  • Durchflutet die Muskulatur sofort mit gefäßerweiternden Wirkstoffen
  • Bewirkt eine rasche Vergrößerung des Muskelumfangs und maximalen Pump
  • Einzigartige Formel mit dualem Effekt
  • naNOX9 ™ ist den meisten gewöhnlichen Stickstoffprodukten überlegen

    • Ich nehme eine Einheit mit 5 kapseln morgens nach dem Cardio und die zweiten 5 Kapseln direkt mit dem Start des Workout

    • Muscletech Anator p70

    Anator ist das erste klinisch getestete Supplements, welches mit der Aktivierung der signalgebenden Gen-Regulatoren für das Muskelwachstum mTor, PKB und p70S6K und der gleichzeitigen Unterdrückung der Muskelwachstum verhindernden Prozesse MAFbx und Foxo, das Muskelwachstum bis an die genetischen Grenzen des einzelnen Athleten ermöglicht.

    Anator-p70 ist das Ergebnis von mehr als fünf Jahren und mehr als eine Million Dollar Forschunggelder - einschließlich der Prüfung von mehr als 40,000 Genen, die die modernste Genspan-Analyse arbeitet!
    Anator-p70 durchstößt ihre genetischen Beschränkungen wie eine Druckwelle. Anator-p70 arbeitet sofort - das erste Mal jedes Mal!

    Ich nehme 2 Messlöffel direkt nach jedem Workout mit 300 ml Wasser ein

    • BSN Nitrix

    So wirkt Nitrix:

     

     

     

    Der Abriss des Damms und der Aufbau der Muskel. Die Wirkung von Nitrix lässt sich am einfachsten beschreiben, indem man sie mit dem Niederreißen eines Damms vergleicht. Der Damm staut das Wasser in einem Tal; er stoppt den normalen Durchfluss des Wassers. Wenn der Damm brechen würde, würde das gesamte Wasser auf einmal frei werden. Das Wasser würde mit einer unglaublichen Kraft durch das gesamte Tal strömen und alles unter Wasser setzen. Nitrix ist der Dammbrecher, es reißt den körpereigenen Damm nieder, indem es die Blutgefäße erweitert. Dadurch werden die Muskeln voll Blut “gepumpt”. Dieses zusätzliche Blut, das in die Muskeln gelangt, ist mit vielerlei wachstumsfördernden Stoffen angereichert. Diese Stoffe sorgen für eine Zunahme des Muskelwachstums, eine schnellere Regeneration und eine bessere Fettverbrennung.Der Abriss des Damms und der Aufbau der Muskel. Die Wirkung von Nitrix lässt sich am einfachsten beschreiben, indem man sie mit dem Niederreißen eines Damms vergleicht. Der Damm staut das Wasser in einem Tal; er stoppt den normalen Durchfluss des Wassers. Wenn der Damm brechen würde, würde das gesamte Wasser auf einmal frei werden. Das Wasser würde mit einer unglaublichen Kraft durch das gesamte Tal strömen und alles unter Wasser setzen. Nitrix ist der Dammbrecher, es reißt den körpereigenen Damm nieder, indem es die Blutgefäße erweitert. Dadurch werden die Muskeln voll Blut “gepumpt”. Dieses zusätzliche Blut, das in die Muskeln gelangt, ist mit vielerlei wachstumsfördernden Stoffen angereichert. Diese Stoffe sorgen für eine Zunahme des Muskelwachstums, eine schnellere Regeneration und eine bessere Fettverbrennung.
    Ich nehme morgens vor dem Cardio 4 Stck, Mittags 45 min vor einer Mahlzeit 4 Stck sowie direkt kurz vor dem Abschluss des Workouts ( vor den letzten 3 Sätzen) ebenso 4 Stck

     

     

     

     

     

    • MRM Smart Blend

    Link zu MRM Smart Blend

    Nehme ich als Unterstützung in der Diät. Es hilft mir gute und ausreichende Fette zu mir zu nehmen, hilft, dass auch in der Diät mein Hautbild nicht gereizt wird und ebenso ist es hilfreich im Cardiovaskulärem Bereich und stärkt mein Immunsystem

    Ich nehme zu jeder größeren Mahlzeit je 4 Kapseln ( insgesammt 3 mal am Tag)

    • BBN Amino Liquid

    Link zu BBN Amino Liquid

    Nehme zu jedem Workout 6cl in 1 Liter Wasser um einen dauerhaft ausgeglichenen Aminohaushalt zu haben und nicht die schwer Erbaute Masse zu verbrennen

     

     

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